YOGA BILDUNGSURLAUB
Für alle, die eine berufliche Auszeit mit YOGA nehmen wollen.
Bildungsurlaub
Entspannungstechniken für Frauen
01.-05.11.2021 / 9:00 – 16:00 Uhr / VHS Husum
Die Teilnehmerinnen lernen verschiedene Entspannungs- und Regenerationsmethoden kennen. Praktische Übungen, Theorie zu den Hintergründen der verschiedenen Ansätze der Körperarbeit, unmittelbarer Erfahrungsaustausch und gemeinsame Reflexion der spezifischen beruflichen Anforderungen befähigen die Teilnehmerinnen, ausgewählte Aspekte der Entspannungsarbeit im Beruf und für sich selbst im Alltag fruchtbar werden zu lassen.
Ergänzend erlernen die Teilnehmenden (berufs-)alltagstaugliche und einfach zu erlernende Grundübungen aus der Polyvagal-therapie (nach Porges und Rosenberg), TRE® (Tension an Trauma Releasing nach Berceli), praktische Übungen z.B. aus der Progressiven Muskelentspannung, Autogenem Training,
MBSR-Achtsamkeit, Genusstraining n. KALUZA, Yoga, Qigong
und Bewegung im Freien.
Anmeldung über VHS Husum
Tel. 04841-8359-0, mail@vhs-husum.de, Online Portal
If we learn
to apply intent to the practice of the poses,
we can do them with a lot less effort,
and what we get back is a more abundant flow
of energy throughout the body as well as
a sense of freedom, lightness and beauty.(Dona Holleman)